In forma e agili – per guidare meglio

L’allenamento fisico è sempre un valido aiuto: vi garantisce forza, resistenza, coordinazione e mobilità. Tutte cose utili nel traffico stradale: la mobilità, per esempio, per guardare lateralmente quando svolta e indietro quando si inverte la marcia, si parcheggia e si fa retromarcia. Qui scoprite come è semplice restare in forma.

La formula per restare in forma: 7×10 minuti

Mantenetevi in forma con esercizi facili e regolari di training muscolare e stretching.
Approfittatene anche per allenare la capacità di coordinamento e reazione.
Dieci minuti al giorno sono più che sufficienti. Vi auguriamo buon divertimento!

Sport che permettono di restare in forma e mantenere buone capacità motorie

  • Fitness training e yoga
  • Training muscolare leggero ed esercizi di stretching
  • Passeggiate, walking, jogging e bicicletta (non dimenticate il casco!)
  • Nuoto e ginnastica in acqua 

Insieme è meglio: in due o in gruppo l’attività fisica è più divertente – e c’è uno stimolo maggiore.

Consigli per fare movimento nella vita quotidiana

  • Usate le scale al posto dell’ascensore
  • Andate il più possibile a piedi
  • Riprendete a tagliare personalmente l’erba del prato
  • Quando vi lavate i denti, state su un piede solo e chiudete gli occhi – è un ottimo esercizio per l’equilibrio.