Souple et en forme pour mieux conduire
Un entraînement physique est toujours bénéfique: il vous aide à préserver votre force, votre endurance, votre faculté de coordination et votre souplesse. Tout cela est nécessaire au volant: être souple permet par exemple de regarder plus facilement sur le côté au moment de tourner, ou derrière soi pour faire demi-tour, se garer ou faire marche arrière. Découvrez ici des moyens très simples de rester en forme.
Activités sportives qui vous aident à garder la forme et votre souplesse
- Fitness et yoga
- Exercices modérés de musculation et d’assouplissement
- Randonnée, marche, jogging et vélo (porter un casque)
- Natation et aquagym
À plusieurs, c’est plus facile: à deux ou en groupe, bouger est non seulement plus agréable mais aussi plus stimulant.
Conseils pour bouger au quotidien
- Utilisez les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur
- Déplacez-vous le plus souvent possible à pied
- Recommencez à tondre votre pelouse vous-même
- Lorsque vous vous lavez les dents, tenez-vous sur une jambe et fermez les yeux, c’est un excellent exercice pour l’équilibre